放弃不掉前女友，是真的放不掉。

可能废话很多，请好心的朋友耐心看完。
我和她认识大概有5年多了吧，明确关系后在一起的时间差3个月三年。未明确关系的暧昧期大约有一年。
暧昧期间，因为没有得到她，所以对她可以说特别好，直接开始说我们明确关系之后吧，开始关系第一年时候我开始变得懒惰，不会再总是打电话给她，不会再每天去接送她，甚至把以前伪装起来的所有坏毛病全部暴露出来，她总是说对我好一点再好一点好吗，哪怕我来重新追求你。并且一再强调没有安全感，很累，不幸福。（我承认这一年我不仅不会维持长期关系并且还做的很过分）
第二年直到她和我分手，将近两年的时间，我开始学着对她好，我最坏的毛病是脾气，也经常忍着不发，可能做的还是不够完美，并且那时候没接触到泡良，完全就是一点都不懂怎么对女人好，她这时候已经没有第一年那么爱我了，甚至对这份感情的付出也越来越少，她的行为让我一再认为难道女人不能对她们好吗，虽然这样想，但是我也一直在尽量的改善自身，想让她快乐。
直到两个半月前，我一次的冲动分手，导致她再也不想复合，我细细道来吧，刚分开的前几天，我一直没有联系她，大概多了三四天，我再联系她，起初态度不是很好，可是慢慢的接下来的一小段时间里，我们依旧像以前一样，每天固定时间微信，固定的周末去接她一起出来，唯一不同的就是她拒绝与我的任何肢体接触。再后来我一次发微信用了很亲密的称呼，她一句我们没关系，我就又不高兴了，之后又断联了一段时间，可是这次的断联让她可能更加缺乏安全感了，本来的机会也让我自己亲手葬送了，她开始不回我的信息，不接我的电话，持续了半个月左右，终于她回复了，回复之后谈了谈，但是她好多心里话并没有说，只是说不要在一起了，追问无果，我也就当天放弃了，再接下来的日子里，偶尔会回复我信息，但是也经常不回，这样的状态持续了一个月左右，期间我也接触了泡良，虽然我不知道我从泡良和各种挽回的帖子上暂时学到的东西对不对，但是我开始死缠烂打，她是练体育的，每天都要训练，我就每天按时按点守着去接她，并且跟她说：爱不爱我是你的事，但是我爱你，我就是想做些什么，我会改掉我身上的臭毛病和以后注意每一个细节，我会变得大度，我会做别的男人做不到的事，我来接你，是我决定的事，谁也改不了，你可以自己走，我跟在你后面而已，你报警说我跟踪也无所谓，我就是爱你，想做一些事直到做到我不爱了。她开始嘴上每次说着不用了，但是还是依旧会上我的车，也不知道是她伪装还是什么，我们每次见面基本都会很愉快，包括已经分手了也一样，但是见面过后的信息和电话就是无尽的冷漠，这样接送她持续了一周，她去外地比赛了，她走之后不久，我也坐了40个小时的火车，到了她们比赛的那个城市，正好是七夕的那天去的，她晚上陪我吃了口饭，第二天我陪她逛街逛了一下午，之后看了场电影吃了顿饭，期间我想试试她对我的警惕性，就找借口把她领到了我住的宾馆，到了她也很自然，也不知道是不是因为相信我的为人的原因，不过我的确不会在这时候做什么事，第三天我做火车又回了我们本地，回来后她前几天还回信息，过了几天又开始不回信息，我每天都给她打电话，电话接，只是信息偶尔回。（注：我们分手后，她没有发过任何跟我有关的动态，但是从七夕开始她开始自己给自己留言，留言内容基本都是那就这样吧那首歌的歌词，还有一句话是表达自己想要的安全感还是不存在，我也不知道这些留言跟我有关系没有，但是最少应该有，并且她QQ对我的分组也没有变，还有QQ空间的特别关心，这么久了，都没有取消）

我想请教她是半真半假的分手么，我自己感觉她也在犹豫，但是表现出来的东西却又是那么的强势，好像即使天塌了也不会再跟我在一起。
我该如何挽回，以朋友的方式，不说出回到我身边吧这些话，只表达自己就是爱她只会给予关心，然后用朋友的身份多约，多关心然后水到渠成吗？还是死缠烂打或者是什么？并且我想要维持长期关系应该注意什么，细节？脾气？安全感？（安全感怎么给予）心理满足？（心理满足是什么）