女性中医养生原则

ing1024 · 发表于 2014-11-1 20:36:40

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原则一：合理安排三餐
  　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
  原则二：饭后站立半个小时
  　　其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
  原则三：睡前5小时禁食
  　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

h1821388 · 发表于 2014-11-1 20:36:58

原则什么的很重要额

sunren · 发表于 2014-11-1 20:37:07

原来如此，原来如此

zhujing666 · 发表于 2014-11-1 20:37:15

收下看看，感谢分享

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